Часть 2. Личный опыт.
Я всегда полагалась на свою генетику. Но что-то пошло не так 😆родив троих детей-стрессы, недосып, неконтролируемый жор и прочие грехи, привели к тому, что мне перестало нравиться мое отражение в зеркале, на косточках повис целлюлит, на животе стала расти подушка безопасности, бесформенные руки, испортились волосы, ногти, кожа-все прелести жизни в одном флаконе🙈
⠀
Первым делом я, конечно, побежала на спорт, ещё в Екб году так в 2012, но занималась без усердия, бросив достаточно быстро. В следующий раз я пошла в фитнес уже в Праге в 2014 году больше для развлечения, продолжая дальше бездумно питаться. И хотя результаты уже были на лицо, только последние года 2 я могу сказать, что ко мне пришла эта осознанность-никто, кроме меня, мне попу не накачает, сколько бы массажей не делать, целлюлит не уйдёт, тело не приобретёт красивых форм. Только комплексные целенаправленные действия, поступательные, долгие, возможно тяжелые и нудные, приведут постепенно к 😍 результату.
⠀
Сейчас
❗️минимизировала алкоголь (уже 2 мес в завязке),
❗️сахар, мучное, полуфабрикаты, фастфуд убрала,
❗️пью очень много воды,
❗️серьезно подхожу к питанию,
❗️тщательно прожёвываю пищу,
❗️принимаю витамины и добавки,
❗️3-4 раза в неделю спорт (кардио и силовые),
❗️1 раз в неделю баня,
❗️спать ложусь (стараюсь) до 23.00,
❗️ежевечерние прогулки после ужина, и мне все это в ❗️кайф (ещё один пунктик образа жизни-хорошее настроение, положительные эмоции). Помимо внешних изменений, бонусом 💯увеличивается количество энергии. Я перестала уставать 👻
Я себе ничего не запрещаю, если очень хочется в разумных пределах позволяю и торт, и даже бокал вина с сыром, но когда уже все поставлено на рельсы ЗОЖ, эти кратковременные слабости не нанесут вреда! Я знаю все свои проблемные места и я кропотливо работаю над ними!
⠀
Поменять образ жизни можно в любом возрасте, нужно только захотеть! Когда начинаете?😉
Добавить комментарий